Alternativen zur Schulmedizin
Bluthochdruck sollte auf jeden Fall auf irgendeine Art und Weise behandelt werden. Diese Krankheit ist nicht auf die leichte Schulter zu nehmen, da sie unbehandelt sogar einen Herzinfarkt auslösen kann. Die individuelle Lebensweise, Ernährung und die Häufigkeit sportlicher Betätigung, können sowohl zu einem Bluthochdruck beitragen, aber ihn auch senken, wenn Veränderungen vorgenommen werden. Mithilfe einer Ernährungsumstellung gelingt eine Senkung des Blutdruckes am Besten. Dazu noch ausreichend Sport und weniger Stress und die Chancen stehen gut, dass der Blutdruck etwas niedriger wird. Allerdings sollte dennoch vorsichtshalber ein Arzt aufgesucht werden, um nicht nur ein passendes Mittel gegen Bluthochdruck zu finden, sondern um auf Nummer sicher zu gehen und eventuelle Risiken abzuschätzen.

Helfende natürliche Mittel
Zusätzlich zu den angesprochenen Punkten gibt es auch natürliche Mittel, die zu einer Blutdrucksenkung beitragen können. Ein natürliches Mittel, das gegen Bluthochdruck empfohlen wird, ist Schwarzkümmelöl. Dies ist in Kapseln erhältlich und neben Apotheken haben es zumeist auch Drogerien im Sortiment. Bezogen auf homöopathische Mittel gibt es viele Substanzen, die zu einer Blutdrucksenkung beitragen können. Homöopathische Mittel gibt es meist in Form von Globuli, Tropfen und Tabletten. Bewährte Mittel sind beispielweise Adonis vernalis, auch Adonisröschen genannt, sowie Crataegus. Crataegus wird aus der Pflanze Weißdorn hergestellt und hat den Ruf, den Blutdruck sanft zu regeln. Auch die berühmten Schüssler-Salze können bei der Behandlung von Hypertonie unterstützen. Hier empfehlen sich vor allem die Schüssler-Salze Nr. 1, Nr. 2, Nr. 7, Nr. 8, Nr. 9 und Nr. 11. Davon werden jeweils dreimal am Tag drei Tabletten eingenommen. Auch auf dem Gebiet der Heilkräuter finden sich viele Pflanzen, die blutdrucksenkend wirken, wie in etwa ein Aufguss der Blätter des Ölbaumes oder auch Bärlauch und Knoblauch.

Für die Behandlung der Beschwerden werden unterschiedliche Methoden angewendet, wobei eine Operation immer die letzte der alternativen Möglichkeiten sein sollte. Zur Behandlung der auftretenden Beschwerden kommen verschiedene Schmerzmittel zum Einsatz. Parallel werden dem Patienten Medikamente verordnet, welche gegen die Entzündungen helfen sollen und gleichzeitig auf die Verspannungen der einzelnen Sehnen einwirken. Eine Massagetherapie führt zu einer zusätzlichen Linderung der ständigen Schmerzen. In einigen Fällen bringen Bestrahlungen mit Ultraschall recht gute Erfolge. Welche Behandlung genau infrage kommt, dies entscheidet der zuständige Facharzt.

Klingen die Schmerzen im Arm nicht ab, kann nach einer gewissen Zeit das Spritzen von Kortison eine mögliche Behandlungsmethode sein, damit es zur Verbesserung der Krankheit kommt. Oftmals entstehen die Beschwerden nur deshalb, weil ein Arm im Arbeitsprozess zu sehr einseitig belastet wird. Wird dem betroffenen Arm etwas Ruhe gegönnt, klingen die Beschwerden in sehr vielen Fällen von selbst wieder ab. Wurde einmal die auslösende Ursache erkannt, kann durch eine Änderung im Arbeitsprozess ein erneutes Auftreten der Krankheit verhindert werden. Weitere Informationen gibt es unter: http://www.fid-gesundheitswissen.de/orthopaedie/tennisarm/

Angebote bei Internet Apotheken

Im Internet verkaufen die verschiedenen Apotheken über Tausend Produkte, die der Gesundheit des Menschen dienen. Was der Kunde vor Ort nicht erhält, wird er mit Sicherheit im Netz finden. Allerdings sollte er strengstens darauf achten, ob der Anbieter auch offiziell geprüft ist und seine Artikel den gängigen Richtlinien entsprechen. Deswegen ist es wichtig, einen Blick ins Impressum zu werfen, um ein eventuelles schwarzes Schaf frühzeitig zu entlarven. Des Weiteren spielen die Lieferzeiten der virtuellen Shops eine zentrale Rolle und nicht zuletzt die Haltbarkeit der Produkte, die unbedingt geprüft werden sollte. Im Zweifelsfall sollte der Betreiber sofort kontaktiert werden.

Eine deutsche Internet Apotheke besuchen

Eine seriöse deutsche Internet Apotheke gewährt den Kunden zahlreiche Möglichkeiten, Kontakt aufzunehmen. Telefonisch oder elektronisch ist sie problemlos erreichbar. In vielen Shops gibt es eine Hotline, die der Käufer jederzeit anrufen kann, wenn er Informationen zu einem bestimmten Produkt braucht. Des Weiteren sollte auf der Webseite ein Siegel vorhanden sein, der zeigt, dass die angebotenen Waren kontrolliert wurden und sicher in der Verwendung sind. Viele der Anbieter befinden sich auch in speziellen Registern, in denen die Einträge von den zuständigen Behörden regelmäßig auf Korrektheit geprüft werden. Damit wird bewiesen, dass die jeweilige Apotheke eine rechtliche Erlaubnis hat, die Arzneien in der Bundesrepublik zu verkaufen.

Deutsche Internet Apotheke für jedermann

Eine aufrichtige Versandapotheke sollte auch in Zusammenhang mit der Bestellungsabwicklung mehrere Möglichkeiten bieten. Klassisch ist die Aufgabe der Bestellung über ein Formular und die aus Online-Shops bereits bekannte Warenkorb-Funktion. Manche Apotheken offerieren hier noch zusätzlich, einen Auftrag per Mail oder telefonisch aufzugeben. Auch in Punkto Rezept sollte der Anbieter eine gute Durchführung ermöglichen und eine Rezeptvorbestellung anbieten. Des Weiteren sollte ein Versand ohne Originalrezept nicht gestattet sein. Der gesamte Ablauf sollte nicht länger als max. zwei Tage dauern.

1. Übergewicht, besonders bedenklich, wenn dies von Fettansammlung im Bauchbereich herrührt.

2. Insulinresistenz, der Körper reagiert nicht in gewohntem Maße auf Insulin

3. Bluthochdruck, besonders arterielle Hypertonie

4. Hohe Blutfettwerte

Die Kombination dieser 4 Teilerkrankungen wird auch als Tötliches Quartett (deadly quartet) bezeichnet. Etwa ein Viertel aller Bundesbürger erkranken im Laufe ihres Lebens an einem Metabolischen Syndrom. Hierbei ist Übergewicht sehr häufig die Ursache für das spätere Auftreten der drei anderen Faktoren. In Ihrer Gesamtheit erhöhen sie das Risiko für Arteriosklerose eklatant. Das Methabolische Syndrom wird gemeinhin auch als Wohlstandserkrankung bezeichnet.

Der Umfang der Taille ist ein wichtiger Marker für eine Gefährdungssituation. Medizinische Gremien sind sich bisher uneins, ab wann von einer Gefährdung durch Fettleibigkeit gesprochen werden kann. Die WHO zieht das Verhältnis vom Taillenumfang zum Hüftumfang heran. Dabei werden Quotienten größer als 0,9 bei Männern und größer als 0,85 bei Frauen als kritisch betrachtet. Andere Organisationen geben unabhängig von der Größe einen Bauchumfang von 102 cm bei Männern und 88 cm bei Frauen als grenzwertig an. Auf jeden Fall ist das Verteilungsmuster des Fettgewebes am Körper entscheidend, dabei wirken sich übermäßige Fettdepots im Bauchbereich besonders nachteilig aus. Erklärt wird dies damit, dass der Körper dann auch bereits Depots innerhalb des Bauchraums und an den inneren Organen angelegt hat. Dieses „intraabdominale Fett“ ist ausgesprochen stoffwechselaktiv und beeinflusst die Verstoffwechselung von Fetten und Kohlenhydraten (u. a. Zucker). Folgen können Fettstoffwechselstörungen sowie Diabetes sein.

Die Diagnose Metabolisches Syndrom ruft dringend nach einer Änderung des Lebensstils. Körpergewicht und Bauchumfang müssen reduziert werden. Die Blutfettwerte müssen gesenkt werden, um ein mögliches Auftreten von Diabetes mellitus hinaus zu schieben oder zu verhindern. Körperliche Aktivitäten, möglichst regelmäßig ausgeübt, sind hier das Mittel der Wahl. Weiterhin ist dringend anzuraten, die Ernährung umzustellen, um das Gewicht zu normalisieren und dem Körper die Gelegenheit zu geben, Fett abzubauen. Hier eignen sich besonders langsam verdauliche Kohlenhydrate. Kombiniert werden müssen diese Maßnahmen meist mit einer medikamentösen Behandlung, wenn bereits Diabetes mellitus und/oder Bluthochdruck vorliegen.

Auch Wein ist nicht verboten. Doch Frauen sollten nicht mehr als 10g Alkohol täglich trinken, Männer nicht mehr als 20g. Für Frauen entspricht das einem Glas Wein (100ml) oder einer kleinen Flasche Bier (330ml), für Männer sind das ein Glas Wein (200ml) oder 1,5 Flaschen Bier (445ml).

Von exzessivem Alkoholkonsum ist definitiv abzuraten. Dadurch steigt das Schlaganfallrisiko und Blutdrucksenkende Mittel verlieren ihre Wirkung.

Essen sie viel Obst und Gemüse. Brokkoli und der Rest der Bande enthalten sehr viel Antioxidantien, die vor Arteriosklerose schützen. Das ist gerade bei Bluthochdruck wichtig, denn Arteriosklerose ist eine Folgeerkrankung. Durch das enthaltene Kalium wird die Wasserausscheidung gefördert. Eine Wasserausscheidung mildert das Risiko für Bluthochdruck, da weniger Flüssigkeit automatisch den Druck in den Aterien verringert.

Bevorzugen sie Pflanzenfette. Olivenöl und Rapsöl sie bestehen aus ungesättigten Fettsäuren und helfen Arteriosklerose vorzubeugen.

Vermeiden Sie tierische Fette. Butter und Schmalz enthalten besonders viele gesättigte Fettsäuren, sowie Cholesterin. In größeren Mengen sind sie besonders schädlich für die Blutgefäße. Kokosfett und Erdnussöl reihen sich hier ein.

Genießen sie Fleisch und Milchprodukte nur in Maßen. Auch hier sind viele tierische Fette enthalten. Bevorzugen Sie fettarme Milch, Käse und Joghurt.

Seefisch ist erwünscht. Essen Sie zweimal pro Woche Seefisch (Makrele, Lachs, Wolfsbarsch oder Dorade). Diese Fische enthalten viele Omega-3-Fettsäuren. Diese Fettsäuren wirken Blutdruck senkend.

Verzehren Sie reichlich Hülsenfrüchte und Vollkornbrot. Sie machen satt und sind nahrhaft. Dadurch sind sie sehr effizient um Gewicht zu halten oder zu reduzieren.

Achtung!: Versuchen Sie auf Fertiggerichte zu verzichten! Diese sind oft reich an Salz und daher Blutdrucksteigernd.

Mit einer Salzersparnis auf eine Einnahme von 4-6g täglich reduziert sich der Blutdruck um ca 10-15 mmHg. Je weniger Salz desto niedriger ist der Blutdruck. Leider sind nicht alle an Hypertonie Leidenden empfänglich für diese Blutdrucksenkung.

Step1

Alles, was zu erhöhtem Blutdruck führt oder eventuell führen kann muss eingeschränkt werden. Das heißt: kein Rauchen, mehr Erhohlung, mehr Bewegung, salzreiches Essen vermeiden, kein Alkohol…

Step 2

Es ist wichtig, dass Sie nur in kleinen Schritten vorwärts gehen. Wer es am Anfang überstürzt, den erwischt der Yo-Yo-Effekt schneller als erwartet. Gerade die Ernährung und die Bewegung können von Ihnen nach Belieben geändert werden. Doch auch wenn der Vorsatz zu Beginn noch so groß ist, fällt es schwerer alles auf einen Schlag durchzuführen. Daher gilt die Peu-á-Peu-Devise; immer wieder ein kleines bisschen mehr.

Gesunde Ernährung heißt ja nicht gleich, dass Sie auch auf jede Freude beim Essen verzichten müssen. Informieren Sie sich gewissenhaft, was Sie ohne Bedenken weiterhin genießen dürfen. Am besten Fragen Sie Ihren Arzt.

Step 3

Essen Sie am besten kochsalz- und fettarm. Bei manchen Hypotenikern sinkt der Blutdruck, wenn sie weinger Salz zu sich nehmen. Selbst wenn es bei Ihnen nicht direkt zu einem sinkenden Blutdruck führt ist eine Salzreduzierung sinnvoll, denn selbst Nicht-Hypoteniker nehmen generell zu viel Salz zu sich. Bei der Ernährung gibt es verschiedene, besonders sinnvolle Richtlinien. Nach einer besonders fettreichen oder süßen Speise sollte ein ensprechender Ausgleich gefunden werden. Dafür ist es am besten, wenn Ihr Arzt Ihnen einen Diätplan oder generell einen Ernährungsplan erstellt.

Step 4

Machen Sie nicht den Fehler und probieren eine einseitige Diät aus. Diese zieht meistens den gegensätzlichen Effekt im Kontrast zu dem erwünschten mit sich. Am geeignetsten ist ein für sie erstellter Ernährungsplan, damit Sie nicht nur wissen was Sie alles essen dürfen, sondern auch auf welche Inhaltsstoffe Sie achten müssen.

Step 5

Achten Sie auch auf Ihre Cholesterin-Werte. Die tägliche Dosis Cholisterin sollte unter 300mg liegen.

Das Risiko an Bluthochdruck zu erkranken liegt für diejenigen, die jeden Tag weniger als sechs Stunden schlafen, um 70% höher als für jene, die eine ausgewogene Schlafdauer von acht Stunden haben. Um repräsentative Ergebnisse zu erhalten haben die Forscher die Schlafdauer und -intensität von 578 Menschen im Alter zwischen 33 und 45 Jahren untersucht.

Schon im November des letzten Jahres haben japanische Wissenschaftler festgestellt, dass wenig Schlaf das Risiko auf Herz-Kreislauf-Probleme drastisch erhöht. Dafür haben sie mindestens 1 255 an Bluthochdruck leidende Patienten für insgesamt 50 Monate beobachtet. Dabei stellte sich heraus, dass eine Schlafdauer von weniger als 7,5 Stunden mit einem deutlich erhöhten Risiko für Erkrankungen des Herzkreislaufs verknüpft ist.

Eine gesunde Schlafdauer entspricht demnach einer Dauer von 7-8 Stunden jede Nacht.